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"Etat de stress pas possible"...à la veille de l'oral ?
19/6/2012 22:32:38 (4299 lectures)

"Je suis dans un état de stress pas possible. Pouvez-vous me donner quelques conseils de dernière minute ?"



je suis convoqué le 20 juin à l'oral saenes. je suis dans un état de stress pas possible. pouvez-vous me donner quelques conseils de dernière minute. merci d'avance.
 
 
 
Ma réponse :
 
Bonsoir,
En quelques mots, voici quelques pistes pour gérer ce stress... :
-lire "la gestion du stress" (cf. mon petit topo : onglet "Formations" sur mon site)
-ne pas apprendre par coeur votre présentation : juste les grands points à retenir puis on se lance "en direct"
-utiliser la gestuelle pour être "corps et âme" dans ce qu'on raconte (et éviter ainsi de se demander ce que le jury est en train de penser de ce qu'on lui raconte)
-retenir les grands points de sa présentation et...se forcer à penser à autre chose dès qu'on se met à imaginer ce qui se passera à l'oral. Ce qui se passe le jour "J" est très souvent bien plus facile que toutes ces choses terribles que nous imaginons avant : éteindre l'interrupteur de notre imagination trop fertile !
Voilà quelques pistes...
Bon courage,
Bien cordialement,

Philippe Géléoc


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